Pitta dóša: Oheň a voda v tele

V ajurvéde, tradičnej indickej medicíne, sa hovorí, že naše telo a myseľ riadia tri základné energie (dóše): Váta, Pitta a Kapha. Každý človek má svoju jedinečnú kombináciu týchto energií, no ich nerovnováha môže viesť k zdravotným problémom.

Pitta dóša je energia ohňa a vody. Je zodpovedná za metabolizmus, trávenie, telesnú teplotu a intelekt.

Hlavné vlastnosti Pitta dóše

Elementy: oheň a voda.
Hlavné funkcie: trávenie, metabolizmus, regulácia telesnej teploty, intelekt.
Mentálne vlastnosti: inteligencia, ambicióznosť, sústredenosť.
Emocionálne črty: temperament, vášeň, niekedy netrpezlivosť a hnev.
Ľudia s prevahou pitta majú silnú myseľ a ostrú logiku, ale keď je Pitta v nerovnováhe, môžu byť podráždení, netrpezliví a mať sklony k zápalom v tele.

Ako spoznať nerovnováhu Pittu?

Ak je Pitta v harmónii, človek má dobré trávenie, bystrú myseľ a vyrovnanú emocionalitu. Ak je však v nerovnováhe, môžu sa objaviť tieto problémy:

Fyzické príznaky nerovnováhy Pittu:
Tráviace problémy – prekyslenie žalúdka a pálenie záhy, zápaly žalúdka.
Kožné problémy – akné, ekzémy, vyrážky.
Nadmerné potenie – pocit horúčavy v tele.
Zápalové ochorenia – bolesti kĺbov, infekcie, migrény.

Mentálne a emočné príznaky:
Podráždenosť a netrpezlivosť.
Perfekcionizmus, prehnaná kritika seba a iných.
Výbušnosť, hnev, frustrácia.

Keď je Pitta v nadbytku, treba ju upokojiť chladivými potravinami, relaxáciou a vyhýbaním sa stresu.

Ako vyrovnať Pittu?

Strava pre upokojenie Pittu
Ochladzujúce potraviny – čerstvé ovocie (melón, hrušky, mango), uhorky, kokosová voda.
Mliečne výrobky – mlieko, ghí (prepustené maslo), jogurt.
Bylinky na zníženie Pittu – mäta, koriander, fenikel, aloe vera.
Sladké chute – prírodné sladidlá ako med a datle.

Čomu sa vyhnúť?
Pikantné, mastné a kyslé jedlá – čili, ocot, vyprážané jedlá.
Príliš horúce nápoje a alkohol – zvyšujú vnútorné teplo.
Káva a čierny čaj – môžu Pittu ešte viac podráždiť.

Životný štýl pre rovnováhu Pittu
Meditácia a relaxácia – aby sa zmiernila podráždenosť.
Jemné cvičenie – joga, plávanie, prechádzky v prírode.

Vonné oleje a vydymovadlá na upokojenie – santalové drevo, ruža, jazmín, lotos.

Pitta ako zdroj energie aj výzvaPitta je dôležitá pre silnú myseľ a dobré trávenie, no ak je v nerovnováhe, spôsobuje podráždenosť a zápaly.
Jej rovnováhu podporíme ochladzujúcimi potravinami, bylinkami a pokojom v mysli.